Неправильно совмещённые продукты могут вызывать тяжесть и боли в желудке, а также приводить к ожирению. Чтобы избежать этих проблем, следует избавиться от сложных блюд, кушать только лёгкие простые супы, пить свежевыжатый сок через 1,5 часа после еды, кушать фрукты в качестве перекуса, есть орехи только отдельным приемом пищи и не смешивать сладкие фрукты.
# Питание
Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья. Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно. Вы вспомните настоящий вкус продуктов и узнаете, что можно готовить вкусности без сахара.